Ένα από τα μεγαλύτερα ερωτήματα που προκύπτουν όταν πρόκειται για τη χρήση ορισμένων συμπληρωμάτων ή νομικών στεροειδών είναι ότι πολλοί τείνουν να λένε ότι αυτά τα προϊόντα δεν λειτουργούν, ενώ στην πραγματικότητα μπορούν να έχουν θετική επίδραση στην αύξηση της μυϊκής μάζας. Τα περισσότερα δημοφιλή συμπληρώματα μυϊκής ενδυνάμωσης αν είναι οποιασδήποτε ποιότητας θα έχουν μια ορισμένη ποσότητα DHEA, στην πραγματικότητα είναι νόμιμη η χρήση της, αλλά σε ορισμένες χώρες οι bodybuilders μπορεί να απαγορευτούν αν βρεθούν ίχνη DHEA στο σύστημά τους και γιατί ρωτάτε, επειδή πραγματικά λειτουργεί.
Τι είναι η DHEA
Η DHEA (δεϋδροεπιανδροστερόνη) παράγεται από τα επινεφρίδια, η σύνθεσή της είναι από χοληστερόλη η οποία οφείλεται στην επίδραση της αδρενοκορτικοτροφικής ορμόνης από την υπόφυση, η DHEA είναι αυτή που είναι υπεύθυνη για την παραγωγή της πλειονότητας των ορμονών σας, συμπεριλαμβανομένων των οιστρογόνων και της τεστοστερόνης, είναι απαραίτητη για τις εσωτερικές λειτουργίες του σώματός σας όπως η αναπαραγωγή των κυττάρων του σώματος και οι ορμόνες του φύλου, αν το σώμα μας δεν παρήγαγε DHEA τα κύτταρα σταδιακά θα καταστρέφονταν προκαλώντας σας να είστε ευάλωτοι σε ορισμένα είδη ασθενειών.
Όπως οι περισσότερες ορμόνες, τα επίπεδα DHEA αρχίζουν να μειώνονται καθώς μεγαλώνουμε, πράγμα που σημαίνει ότι το ίδιο συμβαίνει και με τα επίπεδα των ορμονών μας, τα αρχικά επίπεδα αρχίζουν να μειώνονται όταν φτάνουμε στα 30 μας. Η λήψη μιας συγκεκριμένης ποσότητας DHEA μέσω συμπληρωμάτων μπορεί να διατηρήσει τα σωστά επίπεδα, η συνιστώμενη δόση είναι οπουδήποτε μεταξύ 50-100 χιλιοστογραμμάρια την ημέρα.
Η DHEA θεωρείται προορμόνη
Το 2005 ο FDA απαγόρευσε πολλές προορμόνες, αλλά η DHEA ήταν μία από αυτές που, ευτυχώς, επέζησε της απαγόρευσης, χάρη στις επιθετικές προσπάθειες των λομπίστες η DHEA έμεινε ζωντανή και έχει κάνει μια μεγάλη επιστροφή, ενώ πολλοί λένε ότι η DHEA δεν έχει καμία επίδραση στην οικοδόμηση μυϊκής μάζας, πρέπει να διαφωνήσω έντονα, επειδή η DHEA βρίσκεται σε υψηλά επίπεδα όταν οι άνδρες είναι νεότεροι και όλοι γνωρίζουμε ότι οι ορμόνες βρίσκονται στο αποκορύφωμά τους στις αρχές της δεκαετίας των είκοσι, καθιστώντας μας εύκολο να μαζέψουμε άλιπη μυϊκή μάζα. Εάν αυτά τα επίπεδα μειωθούν, τότε θα μειωθεί και η ικανότητά μας να αποκτήσουμε μυς, οπότε τα οφέλη αυτού του συμπληρώματος μπορούν σίγουρα να βοηθήσουν στη διατήρηση των επιπέδων εκεί που πρέπει να είναι, ακόμη και όταν μεγαλώνουμε, γεγονός που όχι μόνο θα μας βοηθήσει να διατηρήσουμε τη μυϊκή μάζα σε κάποιο βαθμό .θα βοηθήσει επίσης στη διατήρηση των επιπέδων ενέργειας και δύναμης.
Αρκετές μελέτες έχουν διεξαχθεί για το DHEA που έχουν δείξει ότι αυξάνουν σημαντικά τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες, όλοι γνωρίζουμε ότι η περισσότερη τεστοστερόνη μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ενέργειας και της δύναμης και στη διατήρηση της άλιπης μυϊκής μάζας.
Ας δούμε μερικές από τις μελέτες που πραγματοποιήθηκαν
Μελέτη #1
Αυτή η μελέτη διεξήχθη στο University Health Center στο Farmington Connecticut από τον Kenny Boxer et.al το 2010 αυτό που οι ερευνητές ήθελαν να διαπιστώσουν είναι ότι αν η χορήγηση DHEA σε συνδυασμό με άσκηση θα είχε άμεση επίδραση στην ανάπτυξη και τη δύναμη των μυών.
Η μελέτη που διεξήχθη ήταν μια διπλά τυφλή τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή 99 γυναικών με μέση ηλικία 76,6 ετών, κάθε μία από αυτές τις γυναίκες που μετρήθηκαν βρέθηκε να έχει χαμηλά επίπεδα DHEA μαζί με χαμηλή οστική μάζα και θεωρήθηκαν εύθραυστες. Σε κάθε συμμετέχουσα στη μελέτη χορηγήθηκαν 50 χιλιοστόγραμμα DHEA ή εικονικό φάρμακο για μια περίοδο 6 μηνών, μετά τους 6 μήνες οι ερευνητές διαπίστωσαν σημαντική αύξηση σε όλα τα επίπεδα ορμονών, συμπεριλαμβανομένης της οιστραδιόλης, της οιστρόνης και μείωση των επιπέδων SHBG, διαπίστωσαν επίσης αύξηση της δύναμης των κάτω άκρων όταν εμπλέκονται με ελαφρές ασκήσεις.
Μελέτη #2
Αυτή η μελέτη διεξήχθη το 2013 από τους Liu,Lin, Lin μέσω του Taipei Education College στην Ταϊβάν, σε αυτή τη μελέτη οι ερευνητές ήθελαν να διαπιστώσουν ποιες θα ήταν οι επιπτώσεις στα επίπεδα ελεύθερης τεστοστερόνης σε νέους έως μεσήλικες άνδρες μετά από αυτό που θα χαρακτηριζόταν ως έντονες προπονήσεις, στη μελέτη συμμετείχαν οκτώ μεσήλικες άνδρες καθώς και οκτώ νεότεροι άνδρες “υποκείμενα ελέγχου” η ηλικία των μεσήλικων ανδρών ήταν περίπου 49 ετών, το ηλικιακό εύρος των νεαρών ανδρών “ομάδα ελέγχου ήταν 21 ετών, στην ομάδα δοκιμής κάθε άνδρας έλαβε 50 χιλιοστόγραμμα DHEA μία φορά το βράδυ 12 ώρες πριν από μια ποδηλατική άσκηση πέντε συνεδριών διάρκειας δύο λεπτών, αυτό που διαπιστώθηκε είναι ότι η από του στόματος συμπληρωματική χορήγηση DHEA αύξησε τα επίπεδα ελεύθερης τεστοστερόνης πάνω από τη φυσιολογική βασική τιμή, γεγονός που έδειξε άμεση συσχέτιση στη μείωση της εισερχόμενης τεστοστερόνης, η οποία απελευθέρωσε την τεστοστερόνη στο σώμα μετά από μια σύντομη έντονη προπόνηση
Συμπέρασμα
Πάντα θα υπάρχουν μελέτες που θα προσπαθούν να αποδείξουν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα πολλών διαφορετικών συμπληρωμάτων και των επιπτώσεών τους, οι παραπάνω μελέτες είναι μόνο δύο από πολλές άλλες μελέτες που έχουν δείξει ότι η DHEA μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης, η οποία αποτελεί βασικό συστατικό για τους άνδρες για την αύξηση του μεγέθους των μυών και τη βελτίωση της ενέργειας, τόσο της σωματικής όσο και της σεξουαλικής. Έτσι, την επόμενη φορά που θα αναζητήσετε ένα συμπλήρωμα για να βοηθήσετε στην οικοδόμηση των μυών, ίσως θελήσετε να εξετάσετε ένα που περιέχει DHEA.
