Uma das maiores questões que surgem quando se trata do uso de certos suplementos ou esteróides legais é que muitos tendem a dizer que estes produtos não funcionam, quando na realidade podem ter um efeito positivo no ganho de massa muscular. A maioria dos suplementos musculares populares, se forem de alguma qualidade, terão uma certa quantidade de DHEA, de facto é legal o seu uso, mas em alguns países os fisiculturistas podem ser proibidos se forem encontrados vestígios de DHEA no seu sistema e por que razão se pergunta, porque de facto funciona.
O que é DHEA
O DHEA (Dehydroepiandrosterona) é produzido pelas glândulas supra-renais, a sua composição é de colesterol que se deve à influência da hormona adrenocorticotrófica da glândula pituitária, o DHEA é o responsável pela produção da maioria das suas hormonas, incluindo estrogénio e Testosterona, é essencial para as funções internas do seu corpo, tais como a reprodução das células corporais e hormonas sexuais, se o nosso corpo não produzisse DHEA as células tornar-se-iam gradualmente danificadas causando-lhe a susceptibilidade a certos tipos de doenças.
Tal como a maioria das hormonas, os níveis de DHEA começam a diminuir à medida que envelhecemos, assim como os nossos níveis hormonais, os níveis iniciais começam a diminuir quando atingimos os 30 anos. Tomando uma certa quantidade de DHEA através de suplementos pode manter níveis adequados, a dose recomendada situa-se entre 50-100 miligramas por dia.
O DHEA é considerado um prohormone
Em 2005, a FDA proibiu muitos prohormones mas o DHEA foi um dos que, felizmente, sobreviveu à proibição, graças aos esforços agressivos dos lobistas, o DHEA manteve-se vivo e fez um grande regresso, enquanto muitos dizem que o DHEA não tem qualquer efeito na construção da massa muscular, tenho de discordar fortemente, porque o DHEA é encontrado em níveis elevados quando os homens são mais jovens e todos sabemos que as hormonas estão no seu auge no início dos nossos vinte anos, tornando mais fácil para nós embalar a massa muscular magra. Se esses níveis diminuírem, a nossa capacidade de ganhar músculo também diminuirá, pelo que os benefícios deste suplemento podem definitivamente ajudar a manter os níveis onde deveriam estar mesmo quando envelhecemos, o que não só nos ajudará a manter a massa muscular até certo ponto, como também ajudará a manter os níveis de energia e força.
Foram realizados vários estudos sobre DHEA que demonstraram aumentar significativamente os níveis de testosterona nos homens, todos sabemos que mais testosterona pode ajudar a aumentar a energia e a força e manter a massa muscular magra.
Vejamos alguns dos estudos que foram realizados
Estudo #1
Este estudo foi realizado no Centro de Saúde da Universidade em Farmington Connecticut por Kenny Boxer et.al em 2010, o que os investigadores queriam determinar é que se a administração de DHEA combinada com exercício físico tivesse um efeito directo no crescimento e força muscular.
O estudo realizado foi um ensaio aleatório duplo-cego controlado por placebo de 99 mulheres com uma idade média de 76,6 anos, cada uma destas mulheres que foram medidas tinham baixos níveis de DHEA juntamente com baixa massa óssea e eram consideradas frágeis. A cada participante no estudo foram dados 50 miligramas de DHEA ou um placebo durante um período de 6 meses, após os 6 meses os investigadores encontraram um aumento significativo em todos os níveis hormonais, incluindo estradiol, estrona e uma diminuição dos níveis de SHBG, também encontraram um aumento na força das extremidades inferiores quando envolvidas em exercícios ligeiros.
Estudo #2
Este estudo foi realizado em 2013 por Liu,Lin, Lin através do Taipei Education College em Taiwan, neste estudo os investigadores queriam descobrir quais seriam os efeitos nos níveis de testosterona livre em homens jovens a médios após o que seria rotulado como sessões de treino intenso, o estudo envolveu oito homens de meia-idade, bem como oito homens mais jovens “sujeitos de controlo” a idade dos homens de meia-idade era de cerca de 49 anos, a faixa etária dos homens jovens “o grupo de controlo tinha 21 anos, no grupo de teste cada homem recebeu 50 miligramas de DHEA uma vez à noite 12 horas antes de uma sessão de cinco exercícios de bicicleta de dois minutos, o que se descobriu é que a suplementação oral de DHEA aumentou os níveis de testosterona livre acima da linha de base normal, o que mostrou uma correlação directa na redução da testosterona que libertava testosterona no corpo após um curto exercício intenso
Conclusão
Haverá sempre estudos tentando provar os prós e contras de muitos suplementos diferentes e os seus efeitos, os estudos acima referidos são apenas dois de muitos outros estudos que demonstraram que o DHEA pode ter um impacto significativo no aumento dos níveis de testosterona, que é um ingrediente chave para o homem aumentar o tamanho muscular e melhorar a energia, tanto física como sexual. Assim, da próxima vez que estiver à procura de um suplemento para ajudar a construir músculo, poderá querer considerar um que contenha DHEA.
