Una de las mayores dudas que surgen cuando se trata del uso de ciertos suplementos o esteroides legales es que muchos tienden a decir que estos productos no funcionan, cuando en realidad pueden tener un efecto positivo para ganar masa muscular. La mayoría de los suplementos populares para la construcción de músculo si son de alguna calidad tendrán una cierta cantidad de DHEA, de hecho es legal su uso pero en algunos países los culturistas pueden ser prohibidos si se encuentran rastros de DHEA en su sistema y por qué lo preguntas, porque realmente funciona.
Qué es la DHEA
La DHEA (Dehidroepiandrosterona) es producida por las glándulas suprarrenales, su composición es de colesterol lo cual se debe a la influencia de la hormona adrenocorticotrófica de la glándula pituitaria, la DHEA es la responsable de producir la mayoría de tus hormonas incluyendo el estrógeno y la Testosterona, es esencial para las funciones internas de tu cuerpo como la reproducción de las células del cuerpo y las hormonas sexuales, si nuestro cuerpo no produjera DHEA las células se dañarían gradualmente causando que seas susceptible a ciertos tipos de enfermedades.
Como la mayoría de las hormonas, los niveles de DHEA comienzan a disminuir a medida que envejecemos, lo que significa que también lo hacen nuestros niveles hormonales, los niveles iniciales comienzan a disminuir cuando llegamos a los 30 años. Tomar una cierta cantidad de DHEA a través de suplementos puede mantener los niveles adecuados, la dosis recomendada es entre 50-100 miligramos por día.
La DHEA se considera una prohormona
En 2005 la FDA prohibió muchas prohormonas pero la DHEA fue una de las que, afortunadamente, sobrevivió a la prohibición, gracias a los agresivos esfuerzos de los grupos de presión la DHEA se mantuvo viva y ha hecho una gran reaparición, mientras que muchos dicen que la DHEA no tiene ningún efecto en la construcción de masa muscular, tengo que discrepar fuertemente, porque la DHEA se encuentra en altos niveles cuando los hombres son más jóvenes y todos sabemos que las hormonas están en su pico en nuestros primeros años veinte, por lo que es fácil para nosotros para empacar en la masa muscular magra. Si esos niveles disminuyen, también lo hará nuestra capacidad de ganar músculo, por lo que los beneficios de este suplemento definitivamente pueden ayudar a mantener los niveles donde deben estar, incluso a medida que envejecemos, lo que no sólo nos ayudará a mantener la masa muscular hasta cierto punto, sino que también ayudará a mantener los niveles de energía y fuerza.
Se han realizado varios estudios sobre la DHEA que han demostrado que aumenta los niveles de testosterona significativamente en los hombres, todos sabemos que más testosterona puede ayudar a aumentar la energía y la fuerza y mantener la masa muscular magra.
Veamos un par de estudios realizados
Estudio #1
Este estudio fue realizado en el Centro de Salud de la Universidad en Farmington Connecticut por Kenny Boxer et.al en 2010 lo que los investigadores querían determinar es que si la administración de DHEA combinada con el ejercicio tendría un efecto directo en el crecimiento muscular y la fuerza.
El estudio realizado fue un ensayo aleatorio doble ciego controlado con placebo de 99 mujeres con una edad media de 76,6 años, cada una de estas mujeres que se midieron se encontraron con bajos niveles de DHEA junto con la masa ósea baja y se consideraron frágiles. Cada participante en el estudio recibió 50 miligramos de DHEA o un placebo durante un período de 6 meses, después de los 6 meses los investigadores encontraron un aumento significativo en todos los niveles hormonales incluyendo estradiol, estrona y una disminución en los niveles de SHBG, también encontraron un aumento en la fuerza de las extremidades inferiores cuando se involucran con ejercicios ligeros.
Estudio #2
Este estudio se llevó a cabo en 2013 por Liu,Lin, Lin a través del Colegio de Educación de Taipei en Taiwán, en este estudio los investigadores querían averiguar cuáles serían los efectos en los niveles de testosterona libre en los hombres jóvenes y de mediana edad después de lo que sería etiquetado como sesiones de entrenamiento intenso, el estudio involucró a ocho hombres de mediana edad, así como ocho hombres más jóvenes “sujetos de control” la edad de los hombres de mediana edad era de alrededor de 49 años, la edad de los hombres jóvenes “grupo de control” era de 21 años, en el grupo de prueba cada hombre recibió 50 miligramos de DHEA una vez por la noche 12 horas antes de una sesión de cinco ejercicios de dos minutos en bicicleta, lo que se encontró es que la suplementación oral de DHEA aumentó los niveles de testosterona libre por encima de la línea de base normal que mostró una correlación directa en la reducción de la testosterona entrante que liberó la testosterona en el cuerpo después de un entrenamiento intenso corto
Conclusión
Siempre habrá estudios que traten de demostrar los pros y los contras de muchos suplementos diferentes y sus efectos, los estudios anteriores son sólo dos de muchos otros estudios que han demostrado que la DHEA puede tener un impacto significativo en el aumento de los niveles de testosterona que es un ingrediente clave para los hombres para aumentar el tamaño del músculo y mejorar la energía, tanto física como sexual. Así que la próxima vez que busque un suplemento para ayudar a construir músculo puede considerar uno que contenga DHEA.
