Si quieres tener un aspecto lo más desgarrado posible, no basta con centrarse en la construcción de grandes músculos y la reducción de la grasa. Para conseguir un aspecto realmente loco, también querrás que tus venas resalten para que parezcas una bestia triturada. Eso es lo que hace que el físico de Hugh Jackman o Sylvester Stallone parezca tan loco en la película de X-Men y puede ayudarte mucho a lucir tus ganancias y hacer girar aún más cabezas. Mientras tanto, te arriesgas a que tus músculos parezcan implantados. ¿Quieres parecer un muñeco Ken? Bien, no necesitas venas. ¿Quieres parecer un héroe de acción? Entonces necesitas las venas.
Pero, ¿cómo conseguir exactamente que se vean esas venas? Sigue leyendo y veremos algunas de las mejores estrategias que puedes utilizar.
Reduce tu grasa corporal
El factor más importante a la hora de conseguir ese impresionante aspecto venoso es reducir la grasa corporal. Cuanta menos grasa corporal tengas, menos habrá debajo de tu piel en la parte superior de tus venas. En última instancia, si puedes reducir tu grasa, entonces estarás acercando tus venas a la superficie y, por supuesto, así es también como consigues tu definición muscular en el programa.
¿Cómo se pierde peso? Bueno, eso es un artículo completo en sí mismo, pero lo básico es
- Mantener un déficit calórico
- Comer alimentos ricos en nutrientes que no aumenten el azúcar en sangre
- Combinar tanto el HIIT como el cardio de estado estable para obtener el máximo efecto
Añadir músculo
Después de haber reducido la cantidad de carne grasa que se encuentra en la parte superior de sus venas, ahora quiere empujarlas hacia la superficie aún más. Aquí es donde entra en juego la construcción de un músculo impresionante, que esencialmente fuerza las venas hacia fuera y hacia arriba a través de la piel.
Y hay un efecto secundario que se produce aquí también: cuanto más construyas músculo grande, más nutrientes y oxígeno necesitarán esos músculos para sobrevivir. En última instancia, esto significa que tus venas tendrán que aumentar de tamaño, ya que transportan más sangre a tus extremidades y a tu torso.
Utiliza vasodilatadores
Un vasodilatador es cualquier cosa que haga que las venas se ensanchen. Puedes desencadenar este efecto utilizando suplementos diseñados específicamente como vasodilatadores (como el NO2) o también consumiendo los alimentos adecuados en tu dieta. El óxido nítrico también puede obtenerse a través de la dieta. El simple consumo de vitamina C + ajo aumentará los niveles de óxido nítrico en su cuerpo en un 200%. Consuma estos dos antes de un entrenamiento para un pre-entrenamiento increíblemente efectivo que es una fracción del precio de la mayoría de los productos sobrevalorados.
Envejecer
Hay otra razón por la que las venas de Stallone se ven tan increíbles como lo hacen… y es que es viejo. El grosor de la piel es en gran parte genético y hay muy poco que se pueda hacer para cambiar eso. Sin embargo, afortunadamente, a medida que se envejece la piel se vuelve más fina y esto se traduce en una mejor definición de los músculos y las venas. Así que envejecer como culturista tiene sus ventajas
