L’une des plus grandes questions qui se pose lorsqu’il s’agit de l’utilisation de certains suppléments ou de stéroïdes légaux est que beaucoup ont tendance à dire que ces produits ne fonctionnent pas, alors qu’en fait ils peuvent avoir un effet positif sur la prise de masse musculaire. La plupart des compléments de musculation populaires, s’ils sont de qualité, contiennent une certaine quantité de DHEA. En fait, son utilisation est légale, mais dans certains pays, les culturistes peuvent être interdits si des traces de DHEA sont trouvées dans leur système.
Qu’est-ce que la DHEA ?
La DHEA (déhydroépiandrostérone) est produite par les glandes surrénales, sa composition est du cholestérol qui est dû à l’influence de l’hormone adrénocorticotrophique de la glande pituitaire, la DHEA est ce qui est responsable de la production de la majorité de vos hormones, y compris l’œstrogène et la testostérone, il est essentiel pour les fonctions internes de votre corps tels que la reproduction des cellules du corps et les hormones sexuelles, si notre corps ne produisait pas de DHEA, les cellules seraient progressivement endommagées, ce qui vous rendrait sensible à certains types de maladies.
Comme la plupart des hormones, les niveaux de DHEA commencent à diminuer avec l’âge, ce qui signifie qu’il en va de même pour nos niveaux d’hormones, les niveaux initiaux commençant à diminuer lorsque nous atteignons la trentaine. La prise d’une certaine quantité de DHEA par le biais de suppléments peut maintenir des niveaux corrects, la dose recommandée se situant entre 50 et 100 milligrammes par jour.
La DHEA est considérée comme une prohormone
En 2005, la FDA a interdit de nombreuses prohormones, mais la DHEA est l’une d’entre elles qui, heureusement, a survécu à l’interdiction. Grâce aux efforts agressifs des lobbyistes, la DHEA est restée en vie et a fait un grand retour, alors que beaucoup disent que la DHEA n’a aucun effet sur la construction de la masse musculaire, je ne suis pas du tout d’accord, car la DHEA se trouve à des niveaux élevés lorsque les hommes sont plus jeunes et nous savons tous que les hormones sont à leur apogée au début de la vingtaine, ce qui nous permet d’accumuler facilement de la masse musculaire maigre. Si ces niveaux diminuent, il en va de même pour notre capacité à gagner du muscle, donc les avantages de ce supplément peuvent certainement aider à maintenir les niveaux où ils devraient être, même lorsque nous vieillissons, ce qui non seulement nous aidera à maintenir la masse musculaire à un certain degré, mais aussi à maintenir les niveaux d’énergie et de force.
Plusieurs études ont été réalisées sur la DHEA qui ont montré qu’elle augmentait les niveaux de testostérone de manière significative chez les hommes, nous savons tous que plus de testostérone peut aider à augmenter l’énergie et la force et à maintenir la masse musculaire maigre.
Examinons quelques études qui ont été réalisées
Étude n° 1
Cette étude a été réalisée au Centre universitaire de santé de Farmington (Connecticut) par Kenny Boxer et al. en 2010. Les chercheurs voulaient déterminer si l’administration de DHEA combinée à l’exercice physique avait un effet direct sur la croissance et la force musculaires.
L’étude réalisée était un essai en double aveugle, randomisé et contrôlé contre placebo, portant sur 99 femmes âgées en moyenne de 76,6 ans. Chacune de ces femmes mesurées présentait un faible taux de DHEA, une faible masse osseuse et était considérée comme fragile. Chaque participante à l’étude a reçu 50 milligrammes de DHEA ou un placebo pendant une période de 6 mois. Au bout de 6 mois, les chercheurs ont constaté une augmentation significative de tous les niveaux d’hormones, y compris l’estradiol et l’estrone, ainsi qu’une diminution des niveaux de SHBG ; ils ont également constaté une augmentation de la force des membres inférieurs lors d’exercices légers.
Étude n° 2
Cette étude a été menée en 2013 par Liu,Lin, Lin à travers le Taipei Education College à Taiwan, dans cette étude les chercheurs ont voulu savoir quels seraient les effets sur les niveaux de testostérone libre chez les hommes jeunes à d’âge moyen après ce qui serait qualifié de séances d’entraînement intense, l’étude a impliqué huit hommes d’âge moyen ainsi que huit hommes plus jeunes “sujets de contrôle” l’âge des hommes d’âge moyen était d’environ 49 ans, dans le groupe test, chaque homme a reçu 50 milligrammes de DHEA une fois le soir, 12 heures avant un exercice de cyclisme de cinq séances de deux minutes. On a constaté que la supplémentation orale en DHEA a augmenté les niveaux de testostérone libre au-dessus de la ligne de base normale, ce qui a montré une corrélation directe dans la réduction de la testostérone entrante qui a libéré la testostérone dans le corps après un entraînement court et intense
Conclusion
Il y aura toujours des études qui essaieront de prouver les avantages et les inconvénients de nombreux suppléments différents et leurs effets, les études ci-dessus ne sont que deux des nombreuses autres études qui ont montré que la DHEA peut avoir un impact significatif sur l’augmentation des niveaux de testostérone qui est un ingrédient clé pour les hommes pour augmenter la taille des muscles et améliorer l’énergie, à la fois physique et sexuelle. Ainsi, la prochaine fois que vous chercherez un complément pour vous aider à développer vos muscles, vous pourrez envisager d’en prendre un qui contient de la DHEA.
