Una delle più grandi domande che sorge quando si tratta dell’uso di alcuni integratori o steroidi legali è che molti tendono a dire che questi prodotti non funzionano, quando in realtà possono avere un effetto positivo sul guadagno di massa muscolare. La maggior parte dei popolari integratori per la costruzione del muscolo, se sono di qualsiasi qualità, avranno una certa quantità di DHEA, infatti è legale da usare, ma in alcuni paesi i bodybuilder possono essere vietati se si trovano tracce di DHEA nel loro sistema e perché lo chiedi, perché funziona davvero.
Cos’è il DHEA
Il DHEA (Dehydroepiandrosterone) è prodotto dalle ghiandole surrenali, la sua composizione è di colesterolo che è dovuto all’influenza dell’ormone adrenocorticotrofico della ghiandola pituitaria, il DHEA è quello che è responsabile della produzione della maggior parte dei tuoi ormoni compresi gli estrogeni e il testosterone, è essenziale per le funzioni interne del tuo corpo come la riproduzione delle cellule del corpo e gli ormoni sessuali, se il nostro corpo non producesse DHEA le cellule si danneggerebbero gradualmente rendendoti suscettibile a certi tipi di malattie.
Come la maggior parte degli ormoni, i livelli di DHEA iniziano a diminuire con l’avanzare dell’età, il che significa che anche i nostri livelli ormonali iniziano a diminuire quando raggiungiamo i 30 anni. L’assunzione di una certa quantità di DHEA attraverso gli integratori può mantenere livelli adeguati, la dose raccomandata è ovunque tra 50-100 milligrammi al giorno.
Il DHEA è considerato un pro-ormone
Nel 2005 la FDA ha vietato molti pro-ormoni, ma il DHEA era uno di quelli che, fortunatamente, è sopravvissuto al divieto, grazie agli sforzi aggressivi dei lobbisti il DHEA è rimasto in vita e ha fatto un grande ritorno, mentre molti dicono che il DHEA non ha alcun effetto sulla costruzione della massa muscolare, devo fortemente dissentire, perché il DHEA si trova in alti livelli quando gli uomini sono più giovani e tutti sappiamo che gli ormoni sono al loro massimo nei nostri primi vent’anni, rendendo facile per noi imballare sulla massa muscolare magra. Se questi livelli diminuiscono, diminuisce anche la nostra capacità di guadagnare muscoli, quindi i benefici di questo integratore possono sicuramente aiutare a mantenere i livelli dove dovrebbero essere anche quando invecchiamo, il che non solo ci aiuterà a mantenere la massa muscolare in una certa misura, ma anche a mantenere i livelli di energia e forza.
Sono stati effettuati diversi studi su DHEA che hanno dimostrato di aumentare i livelli di testosterone in modo significativo negli uomini, sappiamo tutti che più testosterone può aiutare ad aumentare l’energia e la forza e mantenere la massa muscolare magra.
Vediamo un paio di studi che sono stati eseguiti
Studio #1
Questo studio è stato eseguito presso l’University Health Center di Farmington Connecticut da Kenny Boxer et.al nel 2010. I ricercatori volevano determinare se la somministrazione di DHEA combinata con l’esercizio fisico avrebbe avuto un effetto diretto sulla crescita e la forza muscolare.
Lo studio eseguito è stato uno studio randomizzato in doppio cieco controllato con placebo di 99 donne con un’età media di 76,6 anni, ognuna di queste donne che sono state misurate sono state trovate ad avere bassi livelli di DHEA insieme a una bassa massa ossea e sono state considerate fragili. Ad ogni partecipante allo studio sono stati somministrati 50 milligrammi di DHEA o un placebo per un periodo di 6 mesi, dopo i 6 mesi i ricercatori hanno trovato un aumento significativo di tutti i livelli ormonali tra cui estradiolo, estrone e una diminuzione dei livelli di SHBG, hanno anche trovato un aumento della forza degli arti inferiori quando coinvolti in esercizi leggeri.
Studio #2
Questo studio è stato condotto nel 2013 da Liu, Lin, Lin attraverso il Taipei Education College di Taiwan, in questo studio i ricercatori volevano scoprire quali sarebbero stati gli effetti sui livelli di testosterone libero in uomini giovani e di mezza età dopo quello che sarebbe stato etichettato come sessioni di allenamento intenso, lo studio ha coinvolto otto uomini di mezza età così come otto uomini più giovani “soggetti di controllo” l’età degli uomini di mezza età era di circa 49 anni, l’età dei giovani uomini “gruppo di controllo” era di 21 anni, nel gruppo di prova ad ogni uomo sono stati somministrati 50 milligrammi di DHEA una volta di notte 12 ore prima di un esercizio ciclistico di cinque sessioni di due minuti, ciò che è stato trovato è che l’integrazione orale di DHEA ha aumentato i livelli di testosterone libero sopra la normale linea di base che ha mostrato una correlazione diretta nella riduzione del testosterone in entrata che ha liberato il testosterone nel corpo dopo un breve allenamento intenso
Conclusione
Ci saranno sempre studi che cercheranno di dimostrare i pro e i contro di molti integratori diversi e i loro effetti, gli studi di cui sopra sono solo due di molti altri studi che hanno dimostrato che il DHEA può avere un impatto significativo sull’aumento dei livelli di testosterone che è un ingrediente chiave per gli uomini per aumentare la dimensione muscolare e migliorare l’energia, sia fisica che sessuale. Quindi, la prossima volta che stai cercando un integratore che ti aiuti a costruire i muscoli, potresti prendere in considerazione uno che contiene DHEA.
