Nun, in der Tat kann man sein Sperma nicht dicker machen. Man kann es nicht einmal mit bloßem Auge sehen. Aber ja, es ist möglich, Ihr Sperma dicker zu machen. Die meisten Männer beziehen sich auf die Dicke ihres Spermas, wenn sie davon sprechen, dass sie ihr Sperma dicker machen wollen.
- Erhöhung des Spermavolumens
- Dickeres Sperma
- Wege zur Steigerung des Spermas
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Möchten Sie Ihr Spermavolumen erhöhen?
Die Erhöhung des Spermavolumens ist eine gute Möglichkeit, Ihre Fruchtbarkeit und Ihr Orgasmusvergnügen zu steigern. Nicht nur das, es ist auch eine gute Möglichkeit, Ihre Frau zu beeindrucken. Viele Frauen halten mehr Sperma für eklig oder unordentlich, aber tief in ihrem Inneren betrachten sie mehr Sperma als ein Symbol für deine männlichen sexuellen Fähigkeiten.
Warum die meisten Männer sich eine größere Ladung Ejakulat wünschen, ist, weil es dazu beitragen kann, die Lust bei der Ejakulation um ein Vielfaches zu steigern. Die Logik hier ist sehr einfach…
Dein Körper führt stärkere Kontraktionen durch, um die überschüssige Flüssigkeit auszustoßen, und diese Kontraktionen helfen, die Lust zu vervielfachen. Vor allem schadet es nicht, wenn Sie versuchen, Ihre Samenproduktion zu steigern.
Wie kann man dickeres Sperma machen?
Ihr Sperma ist ein deutlicher Indikator für Ihre sexuelle oder besser gesagt reproduktive Gesundheit. Wie alle anderen Körperflüssigkeiten und Sekrete wird auch Ihr Sperma von Ihrer Ernährung beeinflusst. Dickeres Sperma ist in Bezug auf Fruchtbarkeit und Potenz immer besser als dünnes oder wässriges Sperma. Dabei ist zu bedenken, dass die meisten Frauen ein größeres Volumen dickerer Samenflüssigkeit als visuell anregend empfinden. Sie neigen dazu, Ihre Männlichkeit und Ihr sexuelles Können an der Menge und Konsistenz Ihres Ejakulats zu messen.
Warum Sie versuchen sollten, Ihren Testosteronspiegel zu erhöhen, um Gewicht zu verlieren, schlanke Muskeln, Lebensenergie und Libido zu erreichen?
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➤ Verbesserter Sexualtrieb ohne zu schnell zu ermüden
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Ernährung
Wenn Sie Ihr Sperma dicker machen wollen, müssen Sie darauf achten, dass Sie genügend Mineralien und Vitamine zu sich nehmen, die Ihr Körper braucht, um gesundes Sperma zu produzieren. Zink, Magnesium und Selen sind einige der wichtigsten Mineralien, die Ihr Körper braucht, um gesündere und dickere Spermien zu produzieren. Hier sind einige Lebensmittel, die diese Mineralien enthalten:
- Zink – Lamm, Rindfleisch, Geflügel, Austern, Nüsse (Cashews), Krabben, Hummer, Kichererbsen, Haferflocken usw.
- Magnesium – Spinat, Kürbiskerne, Joghurt, Mandeln, schwarze Bohnen, Avocado, Feigen, dunkle Schokolade, Banane
- Selen – Paranüsse, Fisch, Vollkornbrot, Sonnenblumenkerne, Rind, Lamm, Huhn und Truthahn, Pilze usw.
Außerdem sollten Sie versuchen, Sellerie in Ihre Ernährung aufzunehmen. Roher Sellerie soll großartig sein, um das Spermavolumen zu erhöhen. Nicht nur das, er ist auch eine großartige Quelle für das Hormon Androsteron, das Ihrem Körper hilft, Pheromone freizusetzen, damit Ihre Frau Ihnen nicht widerstehen kann.
Welcher Mann würde das nicht wollen!
Wasser
Wenn Sie daran interessiert sind, mehr Sperma zu produzieren und zu ejakulieren, ist es wichtig, mehr Wasser zu trinken. Halten Sie Ihren Körper gut hydriert. Dehydrierung kann zu einem geringeren Spermavolumen führen. Ananassaft ist ein weiteres großartiges Getränk, das nachweislich die Spermaproduktion ankurbelt und für dessen Wirksamkeit sich viele Männer verbürgen. Nehmen Sie ihn in Ihre Ernährung auf. Sie haben nichts zu verlieren!
Gleichzeitig sollten Sie koffeinhaltige Getränke meiden, weil sie zu einer Dehydrierung führen können.
Regelmäßig trainieren
Ein regelmäßiges Training im Fitnessstudio ist ideal, um den Testosteronspiegel zu erhöhen – das Hormon, das für die Produktion von Sperma und Samenflüssigkeit im Körper verantwortlich ist. Übungen, bei denen eine Gruppe von Muskeln beansprucht wird, sind hervorragend geeignet, um das Testosteron zu steigern. Pressen und Klimmzüge sind die besten Beispiele für solche Übungen. Nichts kann jedoch Kniebeugen schlagen, wenn es um testosteronsteigernde Übungen geht.
Außerdem tragen Übungen für den Unterkörper dazu bei, den Blutfluss zu den Genitalien zu erhöhen. Diese erhöhte Zufuhr von sauerstoffreichem Blut bringt eine reichhaltige Versorgung mit Mineralien, Vitaminen und anderen Stoffen mit sich, die Ihre Hoden für die Spermaproduktion benötigen.
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Für beste Ergebnisse müssen Sie es mindestens 6-12 Monate lang einnehmen. Da es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel handelt, braucht es Zeit, um die Reserven des Körpers aufzubauen. Es gibt jedoch keine Nebenwirkungen. Und was noch wichtiger ist, die Bewertungen der Anwender sind einfach hervorragend.
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Eine größere Menge Ejakulat, die während eines Orgasmus durch den Penis fließt, kann den Koitus (das Orgasmuserlebnis) verlängern, das pumpende Gefühl eines Orgasmus, bei dem die Samen- und Ejakulatflüssigkeit durch die Ejakulationskanäle ausgestoßen wird.
Ihr Ziel sollte es also sein, Ihre Spermaproduktion zu steigern. Das ist nicht so schwierig, wie Sie denken. Tatsächlich können einige kleine Änderungen in Ihrer Ernährung und Lebensweise eine große Hilfe sein, um Ihre Samenproduktion um ein Vielfaches zu steigern. Einige dieser Möglichkeiten sind im Folgenden aufgeführt:
Änderungen in der Ernährung
Alle Körpersekrete hängen von der Ernährung ab, und das ist auch beim Sperma nicht anders. Ihr Sperma besteht aus einer Kombination verschiedener Proteine, Vitamine, Mineralien und Körperflüssigkeiten. Bestimmte Lebensmittel wie Austern, Kürbisse und Sonnenblumenkerne steigern nachweislich die Spermaproduktion bei Männern. Er steigert nicht nur die Spermaproduktion, sondern enthält auch das männliche Hormon Androsteron. Wenn er roh verzehrt wird, hilft dieses Androsteron, die Sekretion von Pheromonen zu steigern, die Sie attraktiver und unwiderstehlicher für Ihre Frau machen.
Ein weiteres hervorragendes Nahrungsmittel ist grüne Gerste, ein junger Spross der Gerstenpflanze. Sie ist sehr nährstoffreich und kann dazu beitragen, die Spermaproduktion im Körper zu steigern.
Zinkhaltige Lebensmittel sind ebenfalls ein Muss, wenn Sie die Produktion Ihrer Samenflüssigkeit ankurbeln wollen. Solche Lebensmittel sind hervorragend geeignet, um das Testosteron zu steigern, das Hormon, das die Samenproduktion in Ihrem Körper steuert und auch Ihre Libido und Erektionshärte reguliert. Sie werden erstaunt sein zu erfahren, dass 70 % des Zinks in Ihrem Körper in der Samenflüssigkeit enthalten ist. Daher verlieren Sie es jedes Mal, wenn Sie ejakulieren. Daher ist es äußerst wichtig, es mit Lebensmitteln aufzufüllen, die reich an diesem Mineral sind.
Nahrungsmittel, die reichlich Zink enthalten, sind u.a. Rind, Lamm, Austern, Milchprodukte, Weizenkeime, Spinat, Kürbis- und Squashsamen, Nüsse (Cashews), Geflügel, Pilze usw.
Nehmen Sie EFAs in Ihre Ernährung auf und trinken Sie reichlich Wasser
Eine weitere wichtige Sache, die Sie beachten sollten, ist die Erhöhung Ihrer Aufnahme von essentiellen Fettsäuren. Alle anabolen Steroide, einschließlich Testosteron, werden mit Cholesterin produziert und solche Fette sind eine großartige Quelle für die Erhöhung des guten Cholesterins in Ihrem Körper. Oliven, Olivenöl, Fisch, Lachs, Sardinen usw. sind einige großartige Quellen für solche Fette, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen müssen.
Zur gleichen Zeit ist es wichtig, dass Sie Ihren Körper gut hydriert halten. Ihr Körper besteht zu fast 70 % aus Wasser, und ein Mangel daran kann sich auf alle Ihre Körpersekrete auswirken, auch auf die Samenflüssigkeit. Sie müssen den ganzen Tag über viel Wasser trinken, um ein größeres Spermavolumen zu erreichen. Als Faustregel gilt, dass Sie nicht warten dürfen, bis Sie Durst verspüren. Trinken Sie mindestens 8-10 volle Gläser Wasser am Tag und versuchen Sie, es mit Ananassaft zu ergänzen, der wiederum ein bewährtes Mittel zur Steigerung der Spermienproduktion ist.
Ein paar Tage auf Sex verzichten
Ihr Körper kann nur eine bestimmte Menge an Sperma produzieren und braucht Zeit, um seine Reserven wieder aufzufüllen. Je älter Sie werden, desto länger dauert es, bis Ihr Körper eine bestimmte Menge Sperma produzieren kann, da Ihr Testosteronspiegel sinkt. Gönnen Sie Ihrem Körper zwischen zwei Ejakulationen eine kleine Pause. Eine Pause von 2-3 Tagen zwischen zwei Sexualkontakten kann helfen.
Sag Nein zum Rauchen
Tabak und die Gesundheit und das Volumen Ihres Spermas passen nicht wirklich zusammen. Zigaretten bestehen nicht nur aus Tabak, sondern auch aus vielen anderen Giftstoffen, die die Durchblutung der Hoden verringern können. Eine verringerte Durchblutung bedeutet eine drastische Verringerung der essenziellen Mineralien und Nährstoffe, die Ihre Hoden für die Produktion von Testosteron und Sperma benötigen. Das Ergebnis ist ein geringes Spermavolumen. Wenn Sie sich also das nächste Mal eine Zigarette anzünden, denken Sie daran, dass dies Ihre Eier im Gegensatz zu anderen Dingen verletzen wird.
Regelmäßig trainieren
Ein regelmäßiges Training im Fitnessstudio ist ideal, um das Testosteron zu steigern – das Hormon, das für die Produktion von Sperma und Samen im Körper verantwortlich ist. Übungen, bei denen eine Gruppe von Muskeln beansprucht wird, sind hervorragend geeignet, um das Testosteron zu steigern. Pressen und Klimmzüge sind die besten Beispiele für solche Übungen. Nichts geht jedoch über Kniebeugen, wenn es um testosteronsteigernde Übungen geht.
Darüber hinaus tragen Übungen für den Unterkörper dazu bei, den Blutfluss zu den Genitalien zu erhöhen. Diese erhöhte Zufuhr von sauerstoffreichem Blut bringt eine reichhaltige Versorgung mit Mineralien, Vitaminen und anderen Mineralien mit sich, die Ihre Hoden für die Spermaproduktion benötigen.
Keinen Stress machen
Stress ist ein wichtiger emotionaler Faktor, der sich auf alle Fähigkeiten und Systeme Ihres Körpers auswirken kann. Das gilt auch für Ihr Fortpflanzungssystem. Stress kann das Hormon Cortisol im Blutkreislauf erhöhen, das die Testosteronproduktion hemmt. Ein Absinken des Testosteronspiegels führt zu einem Einbruch des Samenvolumens und der Spermienzahl. Nicht nur das, er kann auch Ihre sexuelle Lust verderben und zu Erektionsstörungen führen. Eine der besten Methoden zur Stressbewältigung ist Yoga. Zu den anderen Methoden gehören tiefe Atemübungen, Tai Chi usw. Auch Sport ist ein großartiges Mittel gegen Stress.
Natürliche oder pflanzliche Ergänzungsmittel
Schließlich ist es eine gute Idee, ein natürliches oder pflanzliches Potenzmittel zu verwenden. Es ist wichtig, ein solches Mittel zu verwenden, weil Ihr Lebensstil es Ihnen nicht erlaubt, eine Diät einzuhalten, die Ihre Spermaproduktion tatsächlich ankurbeln kann. Sperma Pillen und Nahrungsergänzungsmittel sind bei Männern, die ihre Potenz steigern wollen, sehr beliebt.
Was man nicht tun sollte
Hier sind einige Dinge, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie größere Mengen dickerer Spermien produzieren wollen:
- Nicht rauchen
- Keinen Alkohol trinken
- Kein Stress – entspannen Sie sich und reduzieren Sie den Stress
- Übertrainieren Sie sich nicht – beschränken Sie Ihr Training auf 45-60 Minuten pro Sitzung, mehr als das erhöht den Stress und senkt das Testosteron
- Verzichten Sie auf heiße Bäder oder Saunagänge – halten Sie Ihre Eier kühl
- Legen Sie Ihren Laptop nicht auf den Schoß – vermeiden Sie eine Überhitzung Ihrer Hoden
Wie macht man einen Kegel?
Versuchen Sie, den Urin in der Mitte des Stroms zu stoppen. Der Muskel, den Sie dazu benutzen, ist der PC-Muskel. Sobald Sie diesen Muskel lokalisiert haben, spannen Sie ihn 3 Sekunden lang an und ruhen dann weitere 3 Sekunden lang, bevor Sie ihn erneut anspannen. Beginnen Sie mit 10-15 Wiederholungen und steigern Sie die Häufigkeit sowie die Dauer des Anspannens allmählich auf 10 Sekunden pro Wiederholung.
Innerhalb weniger Wochen sollten Sie einen deutlichen Unterschied in der Stärke Ihres PC-Muskels feststellen können. Ein stärkerer PC-Muskel kann Ihnen helfen, Ihre Ejakulationen zu verzögern und zu kontrollieren. Tatsächlich ist dies eine der besten Methoden, um eine vorzeitige Ejakulation zu kontrollieren.
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5 Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung des Sexuallebens eines Bodybuilders
Einführung in das Sexualleben von Bodybuildern
Auch wenn viele von ihnen es nie zugeben würden, neigen leider viele Bodybuilder dazu, an verschiedenen sexuellen Gesundheitsstörungen zu leiden, wenn sie zufällig Anabolika, Präparate oder verschiedene andere extrem potente und leistungsfähige Hormone verwendet haben, um ihnen beim Muskelaufbau und der Verbesserung ihrer Leistung zu helfen. Die Nahrungsergänzungsmittel für das Sexualleben von Bodybuildern werden daher mit jedem Tag beliebter, und wenn man die Ergebnisse sieht, die sie liefern können, ist es sehr leicht zu verstehen, warum das so ist.
Es sind jedoch nicht nur Nahrungsergänzungsmittel, die das Sexualleben eines Bodybuilders verbessern können, denn es gibt auch eine Reihe natürlicher Lebensmittel, Getränke und pflanzlicher Inhaltsstoffe, die er zu sich nehmen kann und die nachweislich immer wieder die Libido sowie die sexuelle Gesundheit und Funktion dramatisch steigern können, vor allem dann, wenn alle oben genannten Faktoren zuvor durch den Missbrauch/Übergebrauch von anabolen Steroiden und Hormonen geschädigt wurden. Hier sehen wir uns eine Liste der besten Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel an, die das Sexualleben eines Bodybuilders verbessern können, ohne dass man dafür die Bank sprengen oder sich medizinischen Verfahren/Behandlungen unterziehen muss. Also, ohne weiter zu zögern, fangen wir an.
Erdbeeren
Zunächst auf unserer Liste haben wir die köstlich süße Frucht, die Erdbeere. Erdbeeren sind ideal für die sexuelle Gesundheit und Funktion, weil sie natürlich vorkommende Verbindungen enthalten, die nachweislich die Durchblutung im Körper fördern. Dies ist vorteilhaft, weil eine erhöhte Durchblutung nicht nur zu einer Steigerung der Libido, sondern auch zu einer Verbesserung der Größe und Stärke einer Erektion führt.
Wie Sie vielleicht wissen, strömt, sobald ein Mann erregt ist, Blut zu den Schwellkörpern in den Genitalien, was dann zu einer Erektion führt. Da Erdbeeren die Durchblutung steigern und verbessern, kann mehr Blut zu den Schwellkörpern strömen, was zu einer stärkeren Erektion führt. Erdbeeren sind außerdem reich an Vitamin C, das nicht nur das Immunsystem stärkt, sondern auch die Spermienzahl auf natürliche Weise erhöht, was wiederum dazu beitragen kann, das Sexualleben von Bodybuildern zu verbessern und die Fruchtbarkeit zu steigern.
Mandeln
Mandeln sind ein weiteres natürliches Lebensmittel, das zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet, insbesondere wenn es um die sexuelle Gesundheit und Funktion geht. Zunächst einmal sind Mandeln eine hervorragende Quelle für den Mineralstoff Zink, der in vielerlei Hinsicht eine Schlüsselrolle für die sexuelle Gesundheit und Funktion spielt. Der Hauptgrund, warum Zink als so vorteilhaft angesehen wird, ist jedoch, dass es die natürliche Testosteronproduktion im menschlichen Körper ankurbelt. Testosteron ist das vorherrschende männliche Sexualhormon, das eine wichtige Rolle für Libido, Fruchtbarkeit, sexuelle Gesundheit und Leistungsfähigkeit sowie für Muskelkraft, -masse und -definition spielt. Mandeln enthalten außerdem von Natur aus Selen, das nachweislich die natürliche Spermienproduktion steigert und das Sexualleben des Bodybuilders verbessert.
Fischöl-Ergänzungen
Fischölpräparate und Lebertran zum Beispiel sind vollgepackt mit gesunden Fetten wie Omega-3-Fettsäuren. Diese Fettsäuren kommen uns auf so vielfältige Weise zugute, dass es ewig dauern würde, jeden einzelnen Nutzen aufzuzählen, daher hier nur einige der wichtigsten Beispiele. Zunächst einmal trägt Omega-3 dazu bei, die Gesundheit und Funktion des Gehirns zu verbessern, fördert eine gesunde Sehkraft, kurbelt den Stoffwechsel an, stärkt und schmiert die Gelenke und trägt nachweislich zur Verbesserung der sexuellen Gesundheit und Funktion bei, da es die natürliche Empfindlichkeit des Gehirns gegenüber dem Hormon Serotonin verbessert.
Serotonin trägt dazu bei, dass wir uns glücklich und zufrieden fühlen, und hilft uns, uns zu konzentrieren und zu fokussieren. Dies ist von Vorteil, denn wenn Sie gestresst, ängstlich oder deprimiert sind, ist das Letzte, was Sie tun möchten, sexuelle Aktivität. Bei vielen Bodybuildern verbessert sich das Sexualleben dramatisch, wenn sie reichlich Fischölpräparate und gesunde Fette zu sich nehmen. Alternativ kann auch natürlich fetter Fisch wie Makrele, Sardinen und Lachs von großem Nutzen sein.
Austern
Austern gelten als natürliches Aphrodisiakum, und dafür gibt es einen guten Grund. Austern enthalten nachweislich zahlreiche Vitamine und Mineralien, die nicht nur die Gehirnfunktion verbessern, sondern auch die Durchblutung ankurbeln, was, wie Sie jetzt wissen, zur Steigerung der Libido beiträgt. Darüber hinaus sind sie eine unglaublich reichhaltige Quelle für Zink, das die Testosteronproduktion steigert, was wiederum zu einer Steigerung der Libido, der Fruchtbarkeit und der sexuellen Leistungsfähigkeit insgesamt führt.
Tribulus Terrestris
Obwohl es einen etwas ungewöhnlich klingenden Namen hat, ist Tribulus Terrestris derzeit einer der beliebtesten pflanzlichen Inhaltsstoffe auf der ganzen Welt und besonders beliebt bei Personen, die ihren Testosteronspiegel erhöhen wollen, vor allem bei denen, die aufgrund eines niedrigen Hormonspiegels unter sexuellen Problemen leiden. Tribulus Terrestris ist ein natürliches Kraut, das auf der ganzen Welt wächst, vor allem in Ostasien.
Dieses Kraut erhöht nachweislich den natürlichen Testosteronspiegel bei Männern jeden Alters, jeder Form und Größe, und es ist der Hauptbestandteil vieler natürlicher Testosteron-Ergänzungsmittel, was nicht wirklich überraschend ist. Dieses Präparat wird in Pillen-/Kapselform angeboten und ist in verschiedenen Stärken und Dosierungen erhältlich. Es ist in allen guten Gesundheits- und Ergänzungsgeschäften erhältlich und ist eine der effektivsten sexuellen Gesundheitsergänzungen, die man sich nur wünschen kann.
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